失眠症怎么治的方法

　　失眠症怎么治效果好？通常来说，失眠症往往是由心理因素引起的。由于人们对失眠问题存在认识误区，因此在治疗时常忽略这一点。这也是顽固性失眠难以的重要原因之一。那么，临床上失眠症怎么治疗的方法都有哪些呢？

　　药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求比较多的治疗方法，如西药安定、地西泮、舒必利、三唑仑等镇静剂类药物，都能很好的改善患者的睡眠状况。

　　目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方柴胡安神颗粒，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理；还有一些养心安神、补脑安神等药物。

　　１、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于入睡，气温以１８－２０℃比较佳，干燥天气　地板应洒水。

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　　２、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

　　３、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前２小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

　　４、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前４小时进行。

　　５、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

　　６、睡前洗个热水澡，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

　　其实，失眠症怎么治，并没有想象中的那么可怕。只要掌握合适的方法，对症治疗，睡眠症状便会得到很大的改善。此外，如果被失眠困扰，不知道总是失眠怎么办的话，您还可以在线咨询本站的在线医生，了解更多关于失眠有什么好方法治疗的问题。